Mejora tu calidad de vida

Independientemente de nuestro nivel de autoestima, siempre hay elementos en nuestra vida o forma de ser, que podemos mejorar para tener un mayor bienestar.
La autoestima baja es uno de los mayores obstáculos en nuestra vida.
Para fortalecerla y elevarla necesitamos:
Darnos cuenta de las áreas en las que nuestra autoestima es baja.
Recuerda que no somos, ni nos sentimos igual, en todo lo que hacemos.

1.Entender, sin juzgarnos ni criticarnos, qué es lo que sucede.

2.Reconocer nuestros errores en nuestra manera de percibir, pensar y evaluarnos a nosotros mismos.

3.Trabajar para lograr los cambios necesarios y transformarnos en personas mas positivas, creativas y objetivas. Así podremos disfrutar más de los momentos agradables y felices y vivir de una manera menos traumática y dolorosa los momentos difíciles.

4.Buscar ayuda y/o información adecuada, cuando es necesario.

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   fuente:http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/consejos-autoestima.html

Perder grasa corporal de forma sostenible

Hay muchas dietas de moda que dicen ayudar a perder peso durante la noche. Por desgracia, la adopción de medidas drásticas para quemar grasa rápidamente, no es divertido, sostenible o saludable. La reducción de su consumo de calorías puede ser un paso en la consecución de sus objetivos de pérdida de peso, pero morirse de hambre no es una opción eficaz - su tasa metabólica se ralentizará a paso de tortuga, y la poca comida que usted consume, su cuerpo va a tratar de almacenar grasa para combatir el hambre. Ajustar su dieta y hábitos de ejercicio para un programa de pérdida de grasa saludable y sostenible.

Instrucciones 

1 Mantenga un diario de alimentos. Anote todo lo que come durante una semana y determinar su consumo diario promedio de calorías y grasa. Esto debe resaltar si usted es o no comer en exceso, y cuáles son sus alimentos problemáticos (o bebidas) son. Las cantidades diarias recomendadas de Estados Unidos establece que las mujeres deben consumir un promedio de 2.000 calorías y 70 gramos de grasa al día, con los hombres con un promedio de 2.500 calorías y 95 gramos de grasa. Para perder una charca de la grasa corporal por semana, tendrá un déficit calórico de 3.500 calorías. Ajuste su consumo de calorías en línea con su programa de ejercicios para asegurarse de que se queman más calorías de las que consumes.

2 Ajuste sus hábitos alimenticios. Consumir seis y cincuenta y cinco comidas pequeñas al día y beber mucha agua para aumentar su metabolismo y evitar oscilaciones de hambre.

3 Saber qué alimentos comer y qué mantenerse alejados de. Evite los alimentos procesados ​​y azúcares simples que se encuentran en muchos envasados ​​listos comidas, dulces, pasteles, mermeladas, jarabes y salsas. En su lugar, optar por carbohidratos complejos como el arroz integral, la avena y los cereales integrales para su fuente de energía. Comer muchas frutas y verduras - éstos deben constituir la base de su alimentación. Las frutas y verduras son bajas en calorías y grasa, altos en valor nutricional, y proporcionan una gran cantidad de fibra dietética, que promueve la función digestiva saludable y regula la respuesta a la insulina.

4 Haga ejercicio regularmente. El Departamento de Salud de Estados Unidos recomienda empresa por lo menos 30 minutos de "actividad física prolongada" cada semana. Esto significa hacer ejercicio a un ritmo de trabajo suficiente para hacer sudar. Ciclismo, correr y nadar son ejemplos de ejercicio cardiovascular, que es ideal para quemar calorías y perder esos kilos de más.

5 Comience un programa de entrenamiento de resistencia. Trabajo con pesas va a quemar calorías, aumentar la densidad ósea y promover el crecimiento del tejido muscular magra - todos los factores que contribuyen a un aumento de la tasa metabólica y la composición corporal más saludable. No hay necesidad de entrenar con los pesos pesados, o esperar a convertirse en Arnold Schwarzenegger durante la noche, pero el entrenamiento de resistencia regular también mejorará su resistencia y postura.

6 Pésese una vez por semana y tomar cuerpo regularmente controles de porcentaje de grasa corporal utilizando pinzas en grasa o un monitor de grasa corporal. Hacer un seguimiento de su progreso actuará como una gran herramienta de motivación y le impide volver a caer en sus hábitos poco saludables.

fuente:http://www.dmpg.net/una-forma-rapida-de-perder-grasa-corporal/

Tipos de Regalo Dia de la Madre

El primer domingo de Mayo es el Día de la Madre. ¿ya sabes con que regalo le vas a felicitar?Por si aún no tienes claro que regalar, hemos pensado unas ideas, algunas divertidas y otras originales, para que puedas sorprenderla en ese día:

Regalos de siempre:

– Flores

– Colonia

– Bolso

– Cartera

– Pañuelo

– Libro

– Masajes (chocolaterapia, con piedras, con barro, …)

– Circuitos de SPA

– Bono de peluquería

– Asesoramiento para un cambio de look

– Sales de baño

– Esa crema especial y cara que “tanto” le gusta

– Curso de escritura

– Curso de Internet

– Curso de automaquillaje

– Curso de autodefensa

– Curso de baile

– Curso de pintura

- Rafting

– Puenting

– Excursión en quad

– Excursión en caballo

– Prepararle el desayuno

– Encargar la comida en un restaurante o salir a comer juntos

– Un detalle casero hecho por los niños, como por ejemplo, una felicitación o un dibujo.

– Movil de última generación

– Consola (Nintendo DS, PSP)

– Ipod

– Suscripción a una de sus revistas favoritas

– Maxibolso

– Maxigafas de pasta en color

– Zapatos con cuña

– Bailarinas de todo tipo

2.- Regalos para cuidarse y mimarse

3.- Regalos para las que tienen ganas de aprender

4.- Regalos para aventureras y deportistas

5.- Regalos para aquellas que nos lo hacen todo

6.- Regalos para mamás a la última

7.- Regalos para las más “fashion”

Lo que no se debe regalar: nada para la casa, salvo que ella lo pida expresamente (aspiradora, plancha, cafetera, juego de tazas de café, juego de sábanas, trapos de cocina, manopla de cocina). También hay que tener cuidado con la ropa. No cometer el error de regalar una talla más pequeña de la que usa habitualmente.

Tomado de:http://www.conhijos.es/familia/regalos-dia-madre/

Tendencias que debes evitar

Porque sabemos que para ti es importante todo lo relacionado con la moda, por eso Random Acccesorios quiere brindarte y asesorarte sobre lo que no puedes usar.ya que últimamente les he recomendado todo lo que podría verse bien, ya sea con tendencias, prendas o distintas propuestas urbanas para tu look. Esta vez, vamos a ver el ejemplo contrario, con todo aquello que no queda bien y deberíamos evitar antes de salir de casa.

Entonces es simple, cuando no te sientes cómodo, mejor déjalo de lado. Primero que todo, revisa tu clóset y elige sólo las prendas que si vas a usar, esas que llevan un año colgadas ya pasaron de moda, mejor regálalas o véndelas.

Una vez que tengas tu ropa a mano, entonces atención en los siguientes consejos para saber cómo evitar un error en tu look y que no te llamen mal vestido:

• Si vas a mezclar dos estampados, asegúrate que exista la misma gama de colores entre ellos. Por el contrario, se va a ver como un arcoíris y no es la idea, más aún cuando el diseño es el mismo.

• Si tu cuerpo no es tonificado, los crop top no son una buena opción, a menos que los uses con una falda alta o pantalones que tapen el abdomen. Que no se vea piel en este caso, mejor opta por una polera. A veces la moda no es para todo tipo de cuerpos.

• Cuando una blusa cuesta que cierre en la parte del busto, entonces no la compres. Tiene que cerrar bien en esta zona y si queda grande en la espalda, mangas o cintura, se puede ajustar.

• El exceso de volados no es recomendado. En puños o en hombros está bien, pero además en pantalones, sería mucho.

• A los hombres les cuesta hacer la basta en pantalones, mejor doblarlos a usarlos con pliegues y que se vea un montón de tela cerca de los zapatos.

• Un total look de un solo tono se ve mal cuando no agregas accesorios. Dale volumen con zapatos o complementos que lo hagan lucir, de lo contrario cae en lo aburrido.

• Que tu ley sean 3 colores en tu look, más se vería recargado.

• Si eres bajita, no te recomiendo las maxi faldas. Mejor usa una falda hasta o arriba de las rodillas.

Con estos tips, intenta mejorar tu forma de vestir y acércate a la moda con todo el estilo que te identifique ¿Qué otra cosa no harías con tu look?

tomado de:http://www.orangeblue.cl/tendencias/lo-que-no-se-debe-usar-en-la-moda/

Peinados con cola de caballo de acuerdo a tu rostro

Random accesorios piensa en ti, por esto te ofrece un peinado diferente para cada día.

La cola de caballo es, sin duda, un peinado que cada vez está más de moda porque sienta bien a todas las mujeres que tienen el pelo largo. Además, siempre he pensado que la cola de cabello es el mejor invento en peinados para la mujer, porque además de fácil de hacer, es cómodo y te permite estar muy bonita sin necesidad de pasar calor con el pelo, o con posibilidades de que se te estropee durante el día.

Por si fuera poco, la cola de caballo es un peinado totalmente atemporal, por lo que nunca pasará de moda.

¿Cuál es la cola de caballo que mejor te sienta según la forma del rostro que tienes?

Si sabes escoger la mejor cola de cabello para la forma de tu rostro estoy convencida que empezarás a utilizar este peinado más a menudo. No dudes en seguir leyendo, porque a partir de hoy sabrás cuál es la mejor cola de caballo para ti, dependiendo de si tienes la cara redonda, cuadrada, ovalada o en forma de corazón. ¡Y te servirá tanto para un estilo forma como informal!

Rostro redondo/Rostro ovalado

Si tienes el rostro redondo, la cola de caballo cuanto más alta mejor. La altura extra creará una ilusión de una cara más larga y delgada.

Aunque si lo que quieres es que tu rostro se quede igual sin ningún efecto visual, entonces puedes hacerte la cola de caballo en la coronilla con una ligera elevación.

Si tienes el rostro ovalado, tendrás el rostro más codiciado por todas, porque toda tu cara estará equilibrada. Con esto quiero decir que tienes más libertad a la hora de hacerte una cola de caballo: puedes hacerla alta, baja, de lado... todas te quedarán de escándalo.

tomado de: http://www.imujer.com/149059/la-mejor-cola-de-caballo-para-la-forma-de-tu-rostro

Habitos de parejas felices

 Random accesorios te ofrece unos tips que pueden serte utiles para que vivas en armonia con tu pareja.

1. Van a la cama al mismo tiempo

Según Goulston, las parejas felices suelen resistir a la tentación de ir a acostarse en diferentes momentos. “Van a la cama al mismo tiempo, incluso si uno de los dos se levanta luego para hacer cosas mientras su pareja duerme”, dice, añadiendo que “cuando tocan su piel aún sienten un pequeño hormigueo, a menos que uno o ambos estén tan agotados como para sentirse sexualmente excitados”

2. Cultivan intereses comunes

Cuando la pasión baja sus niveles, es común que las parejas se den cuenta que tienen pocos intereses en común. Por ello, no hay que restarle importancia a las actividades que pueden desarrollar y disfrutar en conjunto, dice el experto.

“Si los intereses comunes no están presentes, las parejas felices los desarrollan”, señala, recomendando también tener actividades por separado, para que la relación no se vuelva demasiado dependiente.

3. Caminan de la mano o van uno al lado del otro

En lugar de que uno de los dos se vaya quedando atrás porque camina más lento o se detiene a ver algo, Goulston recomienda andar cómodamente al lado de la pareja, y mejor aún si se toman la mano. Si uno quiere parar a observar alguna cosa, es mejor hacerlo juntos, o se pierde el sentido de compañía.

4. Confían y perdonan

En los desacuerdos o discusiones rutinarias que no llegan a resolución, las parejas felices no se desgastan, se perdonan mutuamente y confían el uno en el otro, en lugar de guardar rencor y mantenerse de mala gana en la relación.

5. Se centran más en lo que su pareja hace bien que en lo que hace mal

Si comienzas a buscar cosas malas en tu pareja, siempre encontrarás algo. Si haces lo contrario, es decir, buscas lo bueno, también hallarás cosas. “Todo depende de lo que quieres buscar. Las parejas felices acentúan lo positivo”, dice el experto.

6. Se abrazan al reencontrarse después del trabajo o actividades

“Nuestra piel tiene una memoria de “buenas caricias” (amor), “malas caricias” (abuso) y “sin caricias” (descuido). Las parejas que se saludan con un abrazo mantienen su piel bañada por “buenas caricias”, afirma Mark.

7. Dicen “te amo” y “que tengas un buen día” todas las mañanas

Es una manera de cultivar la paciencia y la tolerancia, pues es una buena forma de empezar un día que depara problemas, dificultades y otras molestias que podrían darse en el trabajo.

8. Dicen “Buenas noches” cada noche, independientemente de cómo se sientan

“Esto le dice a tu pareja que, sin importar lo mal que estás con él o ella, aún quieres estar en la relación. Dice que lo que tú y tu pareja tienen es más grande que cualquier incidente perturbador”, explica el psiquiatra.

Tomado de: http://www.upsocl.com/cultura-y-entretencion/10-habitos-de-las-parejas-felices-el-numero-5-es-el-consejo-mas-valioso-que-he-escuchado/

Como aclarar tu cabello con ingredientes naturales.

Hay varias maneras de aclarar el cabello de manera natural, todas ellas sencillas, económicas y con ingredientes inofensivos. Obviamente, si eres morena no quedarás rubia de un día para el otro, como por arte de magia, pero si los aplicas varias veces a la semana verás que el tono de tu cabellera poco a poco comenzará a aclararse.

Es una excelente manera de cambiar el look sin arriesgar ni nuestro cabello, ni nuestro dinero.

Manzanilla

La manzanilla es uno de los productos más efectivos para aclarar el cabello. Hierve una taza de agua con media taza de flores de manzanilla para extraer la esencia. Luego de 30 minutos, cuela el agua y deja que se enfríe. Aplícala sobre el cabello recién lavado a modo de enjuague, y envuelve en una toalla. Después de una hora y media, vuelve a lavar tu cabello con shampoo y acondicionador como lo haces siempre. Repite este procedimiento 2 o 3 veces a la semana hasta lograr el color deseado.

Limón

Otro producto natural para aclarar el pelo es el limón. Para lograrlo, lava tu cabello diariamente con una solución de jugo de limón y agua. Pon tu cabello al sol durante unos minutos para obtener mejores resultados. Luego de 3 horas, lava normalmente tu cabello con shampoo y acondicionador.

Repite este procedimiento varias veces a la semana.

Miel y canela

Puedes probar también aplicando una mezcla de 4 cucharaditas de canela en polvo, una taza de miel, una taza de agua y 2 cucharaditas de aceite de oliva en el cabello. El peróxido de hidrógeno presente en la miel y en la canela ayudará a aclarar el cabello naturalmente. Cubre tu cabello con una toalla y espera unas 4 horas: cuanto más tiempo permanezcas con la loción aplicada, mejores serán los resultados. Al terminar, lava tu cabello con shampoo y acondicionador.

Consejos para tener una buena alimentación

¿Tienes una buena alimentación? Si no sabes la respuesta, este artículo es para ti. Tenemos 6 recomendaciones que te ayudarán a evaluar y mejorar tu alimentación y bienestar.

1. Come frutas y verduras

Todos sabemos que son los mejores alimentos, tienen pocas calorías y muchos nutrientes. Es recomendable comer 5 porciones al día, de diferentes colores y de preferencia con cáscara. En la comida y la cena, incluye un plato de ensalada.

Los cereales son fuente de energía porque son carbohidratos naturales que te proporcionan el combustible que tu cuerpo necesita. Comer entre 6 y 8 porciones de cereales al día es lo recomendable. Puedes agregarlos a tus ensaladas o comerlos como colación.

Mantener tu cuerpo hidratado ayuda a tener una mejor digestión. En algunas ocasiones tu cuerpo confunde el hambre con sed, si tomas agua evitarás alimentos innecesarios. Es recomendable beber entre 6 y 8 vasos de agua natural o sin azúcar al día.

Evita el consumo de alimentos fritos, capeados, empanizados, pan dulce, caramelos, galletas, etc. Estos alimentos contienen grasas y carbohidratos que se acumulan y lastiman tu cuerpo. Si se te antoja un postre, recuerda que siempre lo puedes compartir.

Desayuna todos los días. Aunque todas las comidas son importantes, el desayuno es el único alimentos que no te debes saltar. Lo recomendable es hacer 3 comidas fuertes y 2 colaciones al día. Nunca dejes más de 4 horas sin comer.

Los alimentos de origen animal son los formadores de las grasas saturadas que ingeridas en exceso originan sobrepeso y obstruyen las arterias. Si se te antoja mucho la carne te recordamos que lo ideal es comer 3 veces por semana carne blanca y sólo 1 o 2 veces carne roja.

2. Agrega cereales a tu alimentación

3. Toma líquidos

4. Evita alimentos con alto nivel calórico

5. Come ordenadamente

6. Disminuye los alimentos de origen animal

 Complementa tu buena alimentación con otras buenas costumbres

Muévete. Hay muchas actividades que puedes hacer a lo largo del día para mantener tu cuerpo en movimiento. Puedes empezar con estiramientos matutinos, utilizando las escaleras en lugar del elevador o tomando la bicicleta en lugar de un taxi. La actividad física ayuda a tu organismo a tener una mejor digestión, liberar toxinas y endorfinas que te ayudarán a mantenerte sano y de buen humor.

Descansa. Recuerda que es recomendable dormir por lo menos 8 horas al día. El descanso ayuda a tu cuerpo a regenerarse y cargar las energías necesarias para realizar las actividades del día siguiente.

fuente:http://www.eurest.com.mx/megustacomersaludable/salud-y-bienestar/6-claves-para-tener-una-buena-alimentacion/

Tips para una noche romantica

Algunos tips para tener una noche inolvidable con tu pareja

Un obsequio

Una sorpresa para tu novio en una noche inolvidable para los dos puede venir de la mano de un regalo. ¡Especialmente si se trata de su celebración íntima de San Valentín!

¿El mejor consejo para comprar el regalo indicado? Tan simple como preguntarle qué está necesitando, o bien regalarle aquello que más le gusta, desde ropa, perfumes, accesorios, objetos de tecnología, libros, su música favorita...

Tú que lo conoces bien, seguro darás en el blanco con un regalo que le encantará.

Pistas románticas

¿Pensabas envolver el regalo y dárselo en la mano, como en los cumpleaños? ¡Qué aburrida eres! Te propongo que para esta noche romántica jueguen al clásico tesoro escondido. Escribe varias pistas en trocitos de papel y escóndelas de manera de ir marcándole el camino para que encuentre su regalo.

¿Un tip? Haz que las pistas sean románticas: por ejemplo, “la próxima pista se encuentra entre las páginas del libro que me regalaste en el aniversario pasado”.

El ambiente ideal

Para que la noche íntima sea realmente fabulosa debemos estar en todos los detalles. Si bien es obvio que tu novio no pasará el dedo por los muebles para ver si brillan o si quedó un poco de polvo, créeme que un ambiente limpio, ordenado y ambientado para la ocasión influirá en esa atmósfera romántica que quieres crear.

¿Las reglas básicas? Apaga las luces y enciende velas (si son aromáticas, mejor) y pon un poco de música para la ocasión  con temas divertidos para bailar y acercarse.

Alimentos afrodisíacos

Una noche romántica es sinónimo de una cena romántica. Pero, por supuesto, para que la velada sea 100% apasionada no vamos a comer la pizza recalentada que sobró de ayer, ¿verdad? Aprovechen esta oportunidad para consumir alimentos afrodisíacos, esos alimentos cuya forma, color, sabor y propiedades encienden la libido y que -dicen- nos ayudan a tener mejores relaciones sexuales....

¡No perdemos nada con probarlos! Entre ellos se encuentran el chocolate, ostras, plátanos, espárragos, almendras, y la infaltable botella de champagne para brindar.

Tú, hermosa

Regalo, mensajes románticos, hogar decorado, alimentos sabrosos... Todo muy lindo, pero los protagonistas de la noche son ustedes dos. Él seguramente recurrirá a su vestimenta favorita y a ese perfume que a ti te enloquece para sorprenderte. ¡Y tú no puedes quedarte atrás!

Ese mismo día, toma una ducha relajante, hazte una limpieza de cutis y aplícate crema hidratante perfumada en todo el cuerpo. Para vestirte, recurre a esas prendas que más te gusten -o las que le gustan a él- para estar más linda y sexy que nunca. 

Look recomendado

¿Mi look recomendado para una noche romántica? Un little black dress o vestido negro, ceñido y corto, con escote en la espalda, o alguna prenda que sugiera tu lado más sensual (el color rojo es una muy buena opción), no mucho maquillaje y brillo en los labios-, cabello suelto, zapatos de tacón y el broche de oro: una prenda de lencería sexy.

Fuente:http://www.imujer.com/5044/trucos-para-una-noche-romantica

Como tener un bronceado perfecto

1. Confía en las píldoras antioxidantes. 

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2. Numerosos estudios demuestran que el betacaroteno, el licopeno y la vitamina E intervienen activamente en el proceso de bronceado. Según el doctor José Manuel Carrascosa, dermatólogo del Hospital Universitari Germans Trias y Pujol y miembro de la AEDV, los suplementos orales ricos en estos ingredientes refuerzan los sistemas antioxidantes y defienden la piel de los efectos nocivos del sol, lo que se traduce en un bronceado sano y más duradero. "Además, al ser de origen vegetal, estas cápsulas no tienen efectos adversos", explica el dermatólogo. Recuerda: para que cumplan su cometido debes empezar a tomarlas 15 días antes de la exposición solar.
3. 2. Prepara tu piel.
4.  Por todos es sabido: una buena exfoliación mecánica (muchos expertos recomiendan incluso las químicas, más profundas) abona el terreno para un bronceado uniforme y luminoso. Si decides practicarlo en casa con tu scrub favorito, sigue las instrucciones del doctor Miguel Sánchez Viera, miembro de la AEDV; "la exfoliación debe realizarse mediante masajes circulares suaves que no duren más de dos minutos en cada zona. Se debe insistir más en zonas propensas a la acumulación de células muertas, como espalda, codos, rodillas y pies".

1. 3. Haz del fotoprotector tu mejor amigo. 

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1. Existe la falsa creencia de que las fórmulas con factor de protección actúan como escudo para el bronceado. Es rotundamente falso. Según la Dra. Adriana Ribé, dermatóloga de la clínica Ribé, los filtros solares no solo no evitan el bronceado, sino que influyen en que éste sea más saludable (exento de quemaduras), bonito y duradero.

1. 4. Practica la protección ADD. 

1. Según Aurora Garre, asesora médica de los laboratorios Cinfa, para conseguir el perfecto bronceado, hay que protegerse antes, durante y después de tomar el sol. "Lo ideal es aplicarse el fotoprotector 30 minutos antes de salir de casa y renovarlo cada dos horas durante la exposición. Después hay que aplicar una crema antioxidante e hidratante para reparar el daño de las radiación solar", asegura la experta.

1. 5. Apuesta por los sticks solares. 

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1. Ideadas para proteger las zonas más sensibles (labio superior, párpados, contorno de ojos, cicatrices...), las barras de alta protección son el mejor aliado para las que toman el sol incluso en las horas "prohibidas" (de 12.00 a 16.00). Además, gracias a sus fórmulas híbridas (filtros físicos y químicos), las nuevas versiones consiguen sortear las clásicas manchas post sol (bigote, mejillas o frente...).

1. 6. Cuida tu alimentación. 
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1. Según los laboratorios Nivea, juega un papel fundamental a la hora de agenciarse un bronceado duradero. "Los alimentos ricos en carotenos estimulan la producción de melanina y los que contienen vitaminas B o E evitan la deshidratación y la descamación, protegen la piel y prolongan el bronceado", asegura uno de sus expertos. Algunos alimentos ricos en betacarotenos son la zanahoria, el tomate, el pimiento, el melocotón o las verduras de hoja verde en general. Añade también y legumbres a tu cesta de la compra. Ricas en vitaminas B y E, evitan la deshidratación -la gran enemiga de un bronceado hidratado.

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1. 7.Hidrata tu piel a conciencia. 
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1. No hay un bronceado uniforme y luminoso sin una correcta hidratación de la piel. Para evitar el efecto rebote del sol en forma de sequedad y deshidratación, los expertos aconsejan emplear tratamientos after sun, fuentes inagotables de sustancias nutritivas, calmantes y refrescantes. "Lo ideal es intensificar los tratamientos hidratantes unas semanas antes de exponerse a los rayos solares y coincidiendo con la exposición se recomienda someter a la piel a exfoliaciones y mascarillas nutritivas", asegura Marta Gamarra, directora de formación de Eve Lom.
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1. 8. Evita el bronceado rápido. 

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1. La exposición solar progresiva y saludable (siempre bajo el amparo de la protección solar) se traduce a la larga en un bronceado más duradero. Por eso es mejor evitar las exposiciones muy intensas o las cabinas de rayos UV. Según los laboratorios Avene, este tipo de sistemas no solo son perjudiciales para la salud (según numerosos estudios contribuyen a la formación de cáncer cutáneo), también aceleran el proceso de envejecimiento cutáneo y promueven bronceados insanos y poco duraderos.
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1. 9. Toma el sol de manera eficiente. 

Look Perfecto para la noche

Random quiere ofrecerte algunos consejos de como vestir para la noche, creemos que la prenda primordial seria un vestido, y si deseas vivir una noche especial con ese vestido mágico que te hará resaltar y te dará todo el protagonismo que te mereces, echa un vistazo a todas las propuestas que hemos preparado para ti.

Desde vestidos sofisticados a trajes sobrios, diseños largos y cortos, con glamour, discretos, de lentejuelas, clásicos o de última tendencia. Aquí encontrarás la idea para ese vestido que necesitas.

Da igual si eres bajita, alta, tienes un tipo espectacular o estás un poco gordita. Te damos las mejores opciones para encontrar el vestido perfecto y tener un look impecable.

Para una noche de fiesta, el protocolo manda y la indumentaria ha de ser escogida cuidadosamente, sigue nuestros consejos y acertarás. Te contamos qué colores, estilos, tejidos y tendencias son las más adecuadas para los diferentes eventos de noche: fiestas de gala, cócteles bailes, fiestas de graduación o eventos menos formales. 

Elegir el vestido ideal para una fiesta es una decisión que plantea muchas dudas sea cual sea el estilo que tengas, la temporada del año en la que lo vas a lucir o el tipo que tengas. Puede que abras su armario y no encuentres ningún traje especial para una noche de etiqueta, o simplemente, que no sepas cuál es la mejor manera de vestir para una fiesta.

Fuente:http://www.diariofemenino.com/articulos/moda/vestidos/vestidos-de-fiesta-como-elegir-el-mejor-traje-de-noche/